do wakacji

mozesz ty. do wakacji jeszcze pare dni zostalo. moze zdazymy skonczyc kolejny

[...] plan treningowy wziąć, bo mimo, że to co robię jest fajne, ale wydaje mi się chaotyczne. I wolałabym jakiś trening dzielony, bo czasem jestem na siłce dzień po dniu - do wakacji nie dam rady ułożyć sobie stałego grafiku. Dołożyć aero w dni nietreningowe? Jak kupowałam karnet, to kupiłam na 3 wejścia tygodniowo, bo nie wiedziałam, czy dam [...]

Dzieki wielkie;-) ten co pierwsze miejsce to 115kg zaliczone i 71kg wagi i do tego 2lata starszy ode mnie, czyli bez szału. Do wakacji mam nadzieje 130kg machac. Powiem wam, ze tyle ludzi patrzy i wg. i na komendy to sie nie czuje czy idzie ciezko czy nie, bynajmniej ja nie czulem. Nie wiedzialem czy ledwo to podnioslem czy nie, ale chlopaki [...]

taką wagę to ja kupię jak trafi mi się okazja, a czasami się trafiają więc możliwe, że do wakacji raczej będę ją miał przerzuciłem dane z analiz do tabelek gdzie dużo łatwiej to odczytać i porównać http://img809.imageshack.us/img809/6494/analizatab.jpg a i jeszcze jedno wyrzucenie jabłek z diety to był chyba strzał w 10, dziś waga znów rekordowo [...]

[...] na początku. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Przeczytaj bardzo uważnie bo teraz jest najlepszy moment kiedy możesz się "wyrobić do wakacji" bo na samym początku masa idzie szybko przy diecie i treningach. Później będzie ci trudno. Tam wszytsko opisane układasz diete, kupujesz białko ostrowi (dobra [...]

[...] będę musiał jeść coraz więcej. Tylko też nie wiem ile zajmie mi powrót do normalnego metabolizmu. Gdzieś tam czytałem, że 2-4 tyg. W dzień pracuję i się uczę, więc do wakacji chciałbym możliwie jak najmniej poświęcać na ruch, a dopiero wtedy ruszyć z masą, bo będę miał siłe i energię. I na ile się programować przy siedzącym trybie życia? [...]

[...] -wymagane jest zebys zapoznał sie z działami odżywianie/trening Wiesz takie jakie pytanie taka odpowiedz : dieta+trening na siłowni Inaczej miesni nie zbudujesz i do wakacji efekty moga byc widoczne ale na cuda nie licz bo w tym sporcie trzeba duzo cierpliwosci.(chyba że zmienił byś swój podpis na forum ,ale nie polecam brania sie za [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy do wakacji z chudzielca urosne choc troche z zarysem diety? Np. Szesciopak, wiekszy bicek itd. ?

gratz ja moze do wakacji zrobie

a potem to swieta, majowka i byle do wakacji

Poczekajcie do wakacji

trzeba by bylo ten spam do wakacji skonczyc bo nazwa taka jakas nieaktualna

no jestem zabiegany i to nie malo a trening nie pamietam kiedy byl ostatni plany kiedys byly robic 40-42 w lapie do wakacji a tu lipa

Mi się jakiś czas temu kasa skończyła i do wakacji ostry trening

od jutra wciągam mono od AL. 5g codziennie. Robimy 40 w łapie do wakacji :-)

Polaco nie jest źle , kratkę na brzuchu zrobisz do wakacji parę kg czystego mięcha załapiesz i będzie git. Wierzę w Ciebie Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-14 20:34:32

[...] ogółem mam skłonności do jedzenia różnych musli, ciast drożdżowych itp., niestety zdarza mi się mocno przejadać :/ Cel : mocna redukcja tkanki tłuszczowej, mam czas do wakacji Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia "domowa", posiadam jedynie hantelek 10kg, [...]

[...] psychicznie, i fizycznie). Spróbuję wrócić trochę powoli, bo może sobie troche metabolizm spowolniłem. Spróbuję też zacząć liczyć kcal (może poznam swoje zapotrzebowanie do wakacji, kiedy mam zamiar się zabrać za te sprawy na zupełnie poważnie). Na obiady domowe zarezerwuje sobie teraz wstępnie 800kcal. One i tak są przedostatnim posiłkiem. Jak [...]

[...] trud i bardzo interesujący dziennik . Co do przemiany ; ehhh ..... chyba nie najlepiej wyszła Ci ona Arku ? pisałeś w pierwszym poście : CEL: . Planuję wyrzeźbić się do wakacji, zobaczyć upragniony six pack. Założony cel nie został zrealizowany ....., niemniej trochę mięska się pojawiło tu i tam ..... i chce wyjść spod tłuszczyku ;-) Ogólnie [...]

[...] low carb,co niestety nie dalo juz efektow i chce poprostu przestac sie odchudzac i zaakceptowac siebie. Cel : progres w cwiczeniach silowych.chcialabym 80kg w przysiadzie do wakacji. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : podwyzszone proby watrobowe nieznacznie,dlatego mam troche ograniczyc bialko. Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]